HALESTA

毎日を晴れやかに生きる女性のフィジカル・ビューティー スタジオ
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PILATESピラティス写真

マシンを使ったピラティス、もう体験しましたか?
カラダ本来の機能を取り戻す、一生飽きないエクササイズ

[ ハレスタのピラティスとは ]

キャデラック タワー(ピラティスマシン)を使い、より効果的に

ハレスタでは、キャデラック タワーと呼ばれるピラティスマシンを8台完備。ひとり1台のキャデラック タワーを使い、スプリングの補助や抵抗を利用してカラダの癖を修正し、全身の筋肉をバランスよく調整していきます。マットのピラティス エクササイズだけではカバーしきれない動きも行えるので、より高い効果を実感していただけます。

スタジオイメージ

国際認定インストラクターによる純粋なピラティスレッスン

レッスンにあたるのは全員、ピラティスの国際組織であるPMA(ピラティスメソッドアライアンス)に認定された世界トップ水準を誇る米国団体 Peak Pilates (ピーク ピラティス)の長時間にわたる訓練を積んだインストラクター。ピラティスの創始者ジョゼフ・ピラティスの意志を純粋に受け継いだメソッドを、個々のレベルや目標に応じてわかりやすくお伝えします。

一人ひとりのレベルや体力に合わせて補助や抵抗となるスプリングを調節することで、動きを難しくも簡単にも出来るのがピラティス専門器械の特長。トレーニング法は約1000種類ものバリエーションがあり、カラダが変わる楽しさをどなたにも味わっていただけます。

レッスン一覧

マット入門

マット・ピラティスが初めての方、慣れてない方むけの入門クラスです。身体に優しいエクササイズで体幹を感じていただくことが出来ます。定員20名となります。

マット初級

マット・ピラティスに慣れていない方でも、無理なく実施できる修正をふんだんに加えて行うクラスです。ピラティスの醍醐味である、しなやかさ、伸びやかさを体験出来ます。定員20名となります。

マットピラティスwith props

フワフワのソフト・ボール、ピラティス マジックサークル、レジスタバンドなど、ピラティスの本質である身体の使い方をサポートする小道具を使い、多彩なアプローチで身体を修正します。定員20名となります。

バランスボールピラティス

直径55cm程度のバランスボールを使って行うピラティスクラスです。マットピラティス、リフォーマーピラティスのバリエーションをボール上で行うことで、更に深層部の安定感を養います。12名定員となります。

グループチェア

スプリングを使ってサポート、また抵抗を加えるチェアでバランスを中心とした体幹の安定を更に高めます。上半身、下半身の引き締め、筋肉を整えてしなやかな筋肉とつくります。12名定員となります。

グループタワー

ハレスタのお勧めプログラムです。キャデラック タワーを用いて、身体をサポートしながら芯からの強さ、しなやかさを作ります。心地良いストレッチエクササイズでかつてない感覚をご体験ください。8名定員となります。

スパインコレクター

背中のしなやかさ、股関節まわりの筋肉の調整に最適なスパインコレクターを用いてリラックスしながら体幹を鍛える事が出来ます。12名定員となります。

Mveチェア

音楽を用いて行うチェアエクササイズです。軽快なリズムで、心も身体も解放されながら活力を養います。12名定員となります。

例えばこんなトレーニング

[ ブリージングサイド ]

ピラティスの専門器械の一つ、スパインコレクターは、背骨の柔軟性と脚の形や位置を美的に、そして機能的に修正します。 スパインコレクターのハンプ(山の部分)の曲線が、そしてたくさんの呼吸によって、しなやかで若さ溢れる背中を取り戻します。

[ アームストレッチ ]

背骨を曲げる、反る、捻る等 人間の本来あるべき動きを、スパインコレクターのハンプ(山の部分)が効果的にサポートします。サポートによって、無理なく本来の背骨がもつ機能を高め、今までとは全く異なる背中のしなやさを体験いただけます。

[ ゴーイングアップフロント ]

チェアはジョセフ・ピラティスが家庭用ピラティス エクササイズのために作ったマシンです。チェアのエクササイズは体の深層部から鍛えることで、衰えやすいバランス感覚を高めるのに最適です。

[ ショルダーロールダウン ]

数あるピラティスの専用器械の中でも、最も長い間多くの人々に愛されているのが、キャデラック タワーです。キャデラックは、スプリングのサポートを得ることで、マットでは限界があるエクササイズでも、誰でもが無理なく行えます。特にストレッチ効果は抜群です。“苦しくないのに、効き目がある”体験は、衝撃的なものとなるでしょう ショルダーロールダウンをキャデラック タワーで行えば、背中はより柔軟に、しなやかさを取り戻すのみならず、美脚効果も期待できます。

[ ソウ ]

様々な背骨の動きの中で、最も難しい動きである“捻る”。
キャデラック タワーのスプリングの助けによって、自分一人ではできなかった動きも、“ツルン”と滑らかに動けます。

こんな方にオススメ!

カラダの歪みをとって元の自然な状態に戻したい方
姿勢を良くしたい方
腰痛や肩こりを改善したい方
疲れをとり、いつも良い体調でいたい方
体幹を強くして、美しいボディラインを手に入れたい方
無理なく、気持ちよく運動したい方
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