HALESTA

毎日を晴れやかに生きる女性のフィジカル・ビューティー スタジオ
マイページ 体験レッスン 入会申し込み
マイページ 体験レッスン 入会申し込み
スケジュール

レッスンは、すべて予約制となっております。
毎月更新のスケジュールは会員専用のマイページでもご確認いただけます。


レッスン予約に関するご案内

12月のスケジュール

ピラティス PILATES


マット入門

マット・ピラティスが初めての方、慣れてない方むけの入門クラスです。身体に優しいエクササイズで体幹を感じていただくことが出来ます。定員20名となります。

マット初級

マット・ピラティスに慣れていない方でも、無理なく実施できる修正をふんだんに加えて行うクラスです。ピラティスの醍醐味である、しなやかさ、伸びやかさを体験出来ます。定員20名となります。

マットピラティスwith props

フワフワのソフト・ボール、ピラティス マジックサークル、レジスタバンドなど、ピラティスの本質である身体の使い方をサポートする小道具を使い、多彩なアプローチで身体を修正します。定員20名となります。

バランスボールピラティス

直径55cm程度のバランスボールを使って行うピラティスクラスです。マットピラティス、リフォーマーピラティスのバリエーションをボール上で行うことで、更に深層部の安定感を養います。12名定員となります。

グループチェア

スプリングを使ってサポート、また抵抗を加えるチェアでバランスを中心とした体幹の安定を更に高めます。上半身、下半身の引き締め、筋肉を整えてしなやかな筋肉とつくります。12名定員となります。

グループタワー

ハレスタのお勧めプログラムです。キャデラック タワーを用いて、身体をサポートしながら芯からの強さ、しなやかさを作ります。心地良いストレッチエクササイズでかつてない感覚をご体験ください。8名定員となります。

スパインコレクター

背中のしなやかさ、股関節まわりの筋肉の調整に最適なスパインコレクターを用いてリラックスしながら体幹を鍛える事が出来ます。12名定員となります。

Mveチェア

音楽を用いて行うチェアエクササイズです。軽快なリズムで、心も身体も解放されながら活力を養います。12名定員となります。

ヨガ YOGA


イシュタ入門

個人に合った様々な修正ポ-ズを行う事で、安全性が高く無理のないことで定評のあるのがイシュタヨガです。初めての方、慣れていない方向けのイシュタヨガクラスです。

イシュタ初級

個人に合った様々な修正を行う事で、安全性が高く無理のないことで定評のあるのがイシュタヨガです。慣れていない方、基本を確認したい方向けのイシュタヨガクラスです。

イシュタ メディテーション

メディテーションは気持ちを落ち着かせ、休ませてくれる心のエクササイズです。深く心身がリラックスした後に日常で役立つ良い集中がうまれます。個人のレベルを配慮することに定評のあるイシュタヨガならではのメディテーションが、それぞれに深い精神効果をもたらします。

アシュタンガ

世界中で人気の高いヨガとして知られています。動作のひとつひとつを順番に従って途切れることなくつなげ、呼吸と動作を調和させていきます。

ハタヨガ入門

様々なポーズを行うハタヨガでは、身体の集中から精神の集中をもたらし、また深いリラクセーションを導きます。初めての方、慣れていない方向けのクラスです。

ハタヨガフロー

呼吸にあわせて流れるようにポーズを行います。ゆったり少しずつ動いてゆきますので、 無理なくご自身のペースでご参加いただけます。

ハタヨガ初級

慣れていない方、基本を確認したい方向けのハタヨガクラスです。

クリパルヨガ

お一人お一人の体験を尊重します。あるがままの自分を見つめ、受け入れることで深い癒し(リラクセーション)に導かれます。ポーズの完成を目指すよりも、内面で起きていることを大切にしていくヨガです。

メディテーション

瞑想クラスです。ヨガスタジオでしか味わえない深いリラクセーションをご体験いただけます。

ITM(Institute of Thai Massage)タイヨガ

タイマッサージを独りで行うように工夫されたヨガです。マッサージ動作の基本的な円運動や武道の要素を含んだ重心移動を行うことで、深い呼吸へと導き、心身のバランスを整えます。

ルーシーダットン

タイに伝わる伝統医学の一つです。ご自分の体をメンテナンス。心身のバランスの崩れを調整してゆきます。タイでは自己整体法とされています。

ハンモックヨガ®

ハンモックヨガ®は、頭上からぶら下がる綿糸で出来た編目ハンモックを使用し、身体を反重力の状態にし、浮遊感を感じながらポーズを行っていくヨガ。身体の主要箇所にハンモックをかけてポーズを取ることで、関節部分を楽にさせ、筋肉への負担を軽くし、骨格による問題点 を軽減させることが出来ます。 ハンモックヨガ®は、hammockyoga.jpで 行なわれているクラスを委託しておこなわれます。

ハンモック リストラティブ

ハンモックにからだを預け、筋肉と背骨の緊張緩和を促進させながら、活力を回復させるリラクゼーションの時間。 30分間、受身のポーズを通じて、心の落ち着きやからだとこころのつながりを取り戻すためのクラスです。

陰ヨガ

筋肉の力を使わずに、自体重を使い、各関節部(主に骨盤周り、股関節)の結合組織をストレッチするヨガ。ひとつのポーズを3〜5分、ゆっくりと時間を掛けてホールドします。レッスン後には体の柔らかさだけでなく、心もストレッチされたかのような独特な感覚を味わうことができます。運動量が少なく、ほとんどのポーズが座位・臥位で行われるため、運動経験が少ない方、体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。

ロケット

アシュタンガ ヴィンヤサヨガをベースに呼吸とポーズを連動して動き、より「早く、強く」なれるシークエンスにプログラム化されています。全ての プログラムにはコアを強くするプログラムが入るため、ロケットのように"早く、強く"そして柔軟性、集中力、を養うことが期待できます。

yoggy in-body basic

体の使い方を学び、じっくり動くクラスです。一つひとつのポーズを丁寧に、意識的に体を動かすことで、自分の可能性や本来持っている強さを再認識 します。プロップスやペアワークを活用する場合もあります。初心者向けのクラスです。

yoggy in-flow basic

呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。バランスのよい動と静の時間を持つことで、自分と向き合います。心身をリフレッシュしたい方、集中力を養いたい方、動く楽しさを味わいたい方におすすめです。初心者向けのクラスです。

yoggy in-meditation basic

効果的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で、段階的に体の準備を整え、瞑想を行うクラスです。日常に瞑想を取り入れることで、心身を健やかに保ちます。ストレスを和らげ、集中力を高めたい方今の自分と向き合いたい方におすすめです。

このページのトップへ