HALESTA

毎日を晴れやかに生きる女性のフィジカル・ビューティー スタジオ
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ヨガの写真

カラダが硬い? そんな方こそ大歓迎!
呼吸とポーズ。今の自分を見つめて、心とカラダをしなやかに

[ ハレスタのヨガとは ]

さまざまな種類のヨガをご用意。ヨガの奥深さを体感できます

ヨガにはさまざまな流派があり、それぞれに特徴があります。ハレスタでは、個性豊かな複数のクラスをご用意。ヨガがはじめての方も、より深く学びたい経験者の方も、ご自分の目的や経験に合ったクラスをお選びいただけます。ひとつのクラスを長く続けるもよし、その日のコンディションで違うクラスを受けるもよし。思い思いのスタイルでヨガの奥深さを体感してください。

スタジオイメージ

あなたのお悩みは何ですか? ヨガで「なりたい自分」になりましょう

ヨガとは、呼吸とポーズを通じて自分と対話し「なりたい自分」になる方法です。日々の暮らしにヨガを取り入れることで、血流が促され、カラダの代謝が上がります。続けることで、冷えや便秘、お肌のトラブルにさようなら。深い呼吸で気持ちを安定させ、自分の感情との向き合い方を覚えます。もう、ストレスにもさようならです。

レッスンにあたるのは全員、米国ヨガアライアンス認定を受けたインストラクターです。長時間にわたって訓練を積んだ世界水準のインストラクターが、安全と効果に裏づけられた確かで、質の高いヨガ体験をご提供させていただきます。

レッスン一覧

イシュタ入門

個人に合った様々な修正ポ-ズを行う事で、安全性が高く無理のないことで定評のあるのがイシュタヨガです。初めての方、慣れていない方向けのイシュタヨガクラスです。

イシュタ初級

個人に合った様々な修正を行う事で、安全性が高く無理のないことで定評のあるのがイシュタヨガです。慣れていない方、基本を確認したい方向けのイシュタヨガクラスです。

イシュタ メディテーション

メディテーションは気持ちを落ち着かせ、休ませてくれる心のエクササイズです。深く心身がリラックスした後に日常で役立つ良い集中がうまれます。個人のレベルを配慮することに定評のあるイシュタヨガならではのメディテーションが、それぞれに深い精神効果をもたらします。

アシュタンガ

世界中で人気の高いヨガとして知られています。動作のひとつひとつを順番に従って途切れることなくつなげ、呼吸と動作を調和させていきます。

ハタヨガ入門

様々なポーズを行うハタヨガでは、身体の集中から精神の集中をもたらし、また深いリラクセーションを導きます。初めての方、慣れていない方向けのクラスです。

ハタヨガフロー

呼吸にあわせて流れるようにポーズを行います。ゆったり少しずつ動いてゆきますので、 無理なくご自身のペースでご参加いただけます。

ハタヨガ初級

慣れていない方、基本を確認したい方向けのハタヨガクラスです。

クリパルヨガ

お一人お一人の体験を尊重します。あるがままの自分を見つめ、受け入れることで深い癒し(リラクセーション)に導かれます。ポーズの完成を目指すよりも、内面で起きていることを大切にしていくヨガです。

メディテーション

瞑想クラスです。ヨガスタジオでしか味わえない深いリラクセーションをご体験いただけます。

ITM(Institute of Thai Massage)タイヨガ

タイマッサージを独りで行うように工夫されたヨガです。マッサージ動作の基本的な円運動や武道の要素を含んだ重心移動を行うことで、深い呼吸へと導き、心身のバランスを整えます。

ルーシーダットン

タイに伝わる伝統医学の一つです。ご自分の体をメンテナンス。心身のバランスの崩れを調整してゆきます。タイでは自己整体法とされています。

ハンモックヨガ®

ハンモックヨガ®は、頭上からぶら下がる綿糸で出来た編目ハンモックを使用し、身体を反重力の状態にし、浮遊感を感じながらポーズを行っていくヨガ。身体の主要箇所にハンモックをかけてポーズを取ることで、関節部分を楽にさせ、筋肉への負担を軽くし、骨格による問題点 を軽減させることが出来ます。 ハンモックヨガ®は、hammockyoga.jpで 行なわれているクラスを委託しておこなわれます。

ハンモック リストラティブ

ハンモックにからだを預け、筋肉と背骨の緊張緩和を促進させながら、活力を回復させるリラクゼーションの時間。 30分間、受身のポーズを通じて、心の落ち着きやからだとこころのつながりを取り戻すためのクラスです。

陰ヨガ

筋肉の力を使わずに、自体重を使い、各関節部(主に骨盤周り、股関節)の結合組織をストレッチするヨガ。ひとつのポーズを3〜5分、ゆっくりと時間を掛けてホールドします。レッスン後には体の柔らかさだけでなく、心もストレッチされたかのような独特な感覚を味わうことができます。運動量が少なく、ほとんどのポーズが座位・臥位で行われるため、運動経験が少ない方、体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。

ロケット

アシュタンガ ヴィンヤサヨガをベースに呼吸とポーズを連動して動き、より「早く、強く」なれるシークエンスにプログラム化されています。全ての プログラムにはコアを強くするプログラムが入るため、ロケットのように"早く、強く"そして柔軟性、集中力、を養うことが期待できます。

yoggy in-body basic

体の使い方を学び、じっくり動くクラスです。一つひとつのポーズを丁寧に、意識的に体を動かすことで、自分の可能性や本来持っている強さを再認識 します。プロップスやペアワークを活用する場合もあります。初心者向けのクラスです。

yoggy in-flow basic

呼吸の流れを大切にしながらテンポよく動くクラスです。バランスのよい動と静の時間を持つことで、自分と向き合います。心身をリフレッシュしたい方、集中力を養いたい方、動く楽しさを味わいたい方におすすめです。初心者向けのクラスです。

yoggy in-meditation basic

効果的なポーズ、リラクゼーション、呼吸法で、段階的に体の準備を整え、瞑想を行うクラスです。日常に瞑想を取り入れることで、心身を健やかに保ちます。ストレスを和らげ、集中力を高めたい方今の自分と向き合いたい方におすすめです。

例えばこんなポーズ

こんな方にオススメ!

運動経験がなく、体を動かす自信のない方
ストレスから自分を解放し、精神的にリラックスしたい方
冷え症や生理不順、更年期障害などでお悩みの方
柔軟性を高め、美しいボディラインを手に入れたい方
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